根据IOM指南：BMI<18.5（偏瘦）推荐增重12.5-18公斤；BMI 18.5-24.9（正常）推荐11.5-16公斤；BMI 25-29.9（超重）推荐7-11.5公斤；BMI≥30（肥胖）推荐5-9公斤。
孕期跟踪工具
孕期体重增长计算器
根据美国医学研究院（IOM）指南跟踪健康的孕期体重增长。适用于单胎和双胎妊娠。
孕期体重增长计算器根据美国医学研究院的指南估算健康体重增长计划。它首先确定您的孕前BMI，然后应用IOM针对您类别的建议总体重增长范围。
该模型假设在第一孕期逐渐增重，然后在第二和第三孕期稳定每周增加，产生现实的"先慢后稳"曲线。
孕期体重增长计算器
根据美国医学研究院指南估算健康的体重增长。
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计算器工作原理
此计算器遵循IOM和CDC指南，按周估算健康的孕期体重增长：
- 计算BMI：使用您的孕前身高和体重
- 应用IOM指南：建议因BMI类别而异
- 调整双胎：双胎妊娠需要更高的体重增长
- 跟踪进度：将您当前体重与目标范围进行比较
图表说明：蓝线和红线之间的粉色阴影区域代表建议的体重范围，橙色点表示您当前的体重。
理解您的结果
在范围内
您的进展良好。继续均衡营养、补水和适度活动。每周的小变化是正常的——关注整体上升趋势。
低于范围
这可能在早孕期因恶心或食欲不振而发生。您的医生可以帮助确保宝宝的生长保持正常。
高于范围
轻微超标很常见，但持续超重可能增加妊娠糖尿病等风险。请与您的医生讨论营养问题。
计算背后的指南
美国医学研究院（IOM）提供了最广泛接受的妊娠体重增长框架。这些建议平衡了母亲的营养需求与最佳胎儿生长和长期健康结果。
这些指南是通过分析超过120,000例分娩的妊娠结果开发的，将母体增重与早产率、胎儿生长受限率和产后恢复相关联。
单胎妊娠指南（IOM，2009）
| BMI类别 | BMI范围 | 总体重增长 |
|---|---|---|
| 体重过轻 | < 18.5 | 28–40 lbs (12.5–18 kg) |
| 正常体重 | 18.5–24.9 | 25–35 lbs (11.5–16 kg) |
| 超重 | 25–29.9 | 15–25 lbs (7–11.5 kg) |
| 肥胖 | ≥ 30 | 11–20 lbs (5–9 kg) |
双胎妊娠指南（IOM，2009）
| BMI类别 | BMI范围 | 总体重增长 |
|---|---|---|
| 体重过轻 | < 18.5 | 50–62 lbs |
| 正常体重 | 18.5–24.9 | 37–54 lbs (17–25 kg) |
| 超重 | 25–29.9 | 31–50 lbs (14–23 kg) |
| 肥胖 | ≥ 30 | 25–42 lbs (11–19 kg) |
孕期体重增长：常见问题
孕期体重增长的推荐范围是多少？
双胎妊娠的体重增长建议是什么？
双胎妊娠的推荐增重更多：正常BMI推荐增重17-25公斤；超重BMI推荐14-23公斤；肥胖BMI推荐11-19公斤。
孕期体重增长过多或过少有什么风险？
增重过多可能增加妊娠糖尿病、高血压和巨大儿的风险。增重过少可能导致早产、低出生体重和营养不足。适当的体重管理对健康妊娠很重要。
孕期应该如何管理体重增长？
健康的体重管理包括均衡饮食、适量运动和定期产检。建议避免节食减肥，而是关注营养质量和适当的热量摄入。
孕期每个阶段的体重增长应该是多少？
第一阶段（1-12周）通常增重0.5-2公斤。第二和第三阶段每周约增加0.4-0.5公斤（正常BMI）。增长速度因人而异。
体重增长超出推荐范围怎么办？
不必过于担心小幅偏差。如果超出推荐范围，与医生讨论调整饮食和运动计划。重要的是整体趋势而非单次测量。
代孕妈妈的体重增长建议和自然妊娠一样吗？
是的，代孕妈妈的体重增长建议遵循相同的IOM指南。代孕机构和IVF诊所会监测体重变化，确保妊娠健康进展。
本计算器仅供教育估算使用，不应视为医疗建议。结果可能因个人情况而异。请务必咨询您的医疗保健提供者以获得个性化的医疗指导。